東京都で利用できる生協6団体を比較｜おすすめはコープデリ

この記事では、都内で利用できる生協6団体「コープデリ（ウィークリーコープ）・パルシステム・生活クラブ・東都生協・自然派くらぶ・なのはな生協」の比較をしています。

私はこれまで妊娠・出産をきっかけに多くの食材宅配を併用してきました。

産後の買い物になかなか行けない時期はもちろん、離乳食作りに生協の冷凍食材はかかせませんでした！

どれを利用するか迷っている方、是非参考にしてみてください。

東京都の生協　おすすめNo1は「コープデリ」

特に人気のコープデリ・パルシステムの大まかな比較・それぞれの特徴は以下の通り。

	コープデリ	パルシステム
資料請求 キャンペーン	人気商品1品 資料請求	人気商品1品 資料請求
入会 キャンペーン	3,000円分ポイント Web加入	3,000円分クーポン Web加入
お試し キャンペーン	選べる3種類のお試し お試し	8品2,000円相当が 980円 お試し
取扱い品数	約6,000品	約900品
取扱い商品	コープ商品と 市販品	オリジナル商品と コープ商品
価格帯
配送料	基本手数料88円 ＋ 配送手数料110円 　合計198円（税込） 6,000円以上購入で無料	165円～248円 （購入金額によって変動） 12,000円以上購入で無料
配送料の 子育て割	妊娠中～1歳未満：1年間無料 小学校入学前まで：3,000円以上で無料	申請から26週間：無料 小学校入学前まで：3,000円以上で無料

コープデリについて詳しくはこちら

東京都の生協一覧と利用者数・それぞれの特長

生協名	特長
生活協同組合コープみらい （コープデリ）	利用者数や取扱商品数No.1 日常の買い物に使いたい 設立：2013年 組合員数：約363万人（千葉・埼玉・東京合計）
生活協同組合パルシステム東京	価格を抑えながらも品質にこだわりたい 設立：1970年 組合員数：約52万人
生活クラブ生活協同組合東京	安全・安心品質にとことんこだわりたい 設立：1968年 組合員数：約9万人
東都生活協同組合	東京の生協、神奈川県一部にも配達 産地直結、有機にこだわる商品が多い 設立：1973年 組合員数：約26万人
自然派くらぶ生活協同組合	厳選した食材、農作物は全て産直 東京都一部と神奈川県一部 設立：1974年 組合員数：約1.1万人
なのはな生活協同組合	千葉県の生協、東京一部に宅配 食の安心・安全にこだわる 設立：1973年 組合員数：約1.3万人

組合員数は全国総数、2022年3月末時点の人数です。（公式ホームページにて調査）

コープデリの組合員数は千葉、埼玉、東京の合計なので特に多いですが、パルシステムの千葉、埼玉、東京の合計は約101万人であり、合計人数でも圧倒的にコープデリが多いです。（パルシステム埼玉は約23万人、パルシステム千葉は約26万人）

各生協の比較ポイントと選び方

宅配（配達）エリア

まずはお住まいの地域が配送エリアの範囲か確認し、配達エリア内の生協の中で優先したい項目の比較をして選びましょう。

配達エリアへ

お試しセットや資料請求・入会キャンペーンの比較

とにかく早くお得に始めたい方や実際に資料請求やお試しをして比較したい方に、キャンペーンの比較をしました。

キャンペーンの比較へ

取扱い品数と種類

子連れで買い物へ行くのが大変、近くにスーパーがない、など、買い物の回数を減らしたい方は取扱い商品や種類の多さを重視しましょう。

取扱い品数と種類の比較へ

離乳食やミールキットの種類

個人的に重視したのは離乳食やミールキットなど、時短商品の種類です。

子育て世帯には特に助かります。

離乳食・ミールキットの比較へ

品質

スーパーでなかなか手に入らない品質の良い食品を購入したい方は品質の比較を重視しましょう。

品質の比較へ

価格

価格をできるだけ抑えたい方は価格の比較をみてください。商品価格と配送料、出資金の比較をしています。

価格の比較へ

利便性（注文方法、支払方法）

各生協で注文方法や支払方法が変わるので、使いやすいというのも一つの視点として比較しました。

利便性の比較へ

優先したい項目の比較を見てください。

宅配エリアの比較

まずはご自宅のエリアでどの生協が利用できるか確認しましょう。

宅配エリア

団体	東京都内の宅配エリア
コープデリ	東京都内全域（島嶼地域の一部を除く）
パルシステム	東京都内全域（島しょ部を除く）
生活クラブ	東京都内全域（多摩地域の一部と島しょ部を除く）
東都生協	東京都内全域（島しょ部を除く）
自然派くらぶ生協	世田谷区、杉並区、練馬区、八王子市、立川市、武蔵野市、三鷹市、青梅市、府中市、昭島市、調布市、町田市、小金井市、小平市、日野市、東村山市、国分寺市、国立市、福生市、狛江市、東大和市、武蔵村山市、多摩市、稲城市、羽村市、あきる野市、西東京市、西多摩郡日の出町、西多摩郡奥多摩町
なのはな生協	江戸川区、江東区、葛飾区、足立区、中央区、墨田区

東京都全域で配送しているのはコープデリ・パルシステム・生活クラブ・東都生協の4団体です。

お試しセット・資料請求キャンペーンや入会特典の比較

実際にカタログを見たり、商品を食べてみることで自分に合うかがわかります。

資料請求をすると時期によって特典があるので、現在（2023.11月）やっている特典の比較をしていきます。

資料請求をしたり、お試しセットを頼んだからと言って必ず継続しなければいけないわけではありません。すすめられても、正直に「比較したいのでもう少し検討したい」とはっきり言えばしつこい勧誘はありませんのでご安心ください。

資料請求キャンペーン　特典・プレゼント

団体	資料請求プレゼント
コープデリ	人気商品1点プレゼント
パルシステム	人気商品1点プレゼント
生活クラブ	お試し食材プレゼント
東都生協	なし
自然派くらぶ	なし
なのはな生協	なし

お試しセット

まずは試してみたい方はお試しセットがおすすめ。

団体	お試しセット（税込）
コープデリ	選べる3つのお試しセット 人気バラエティセット 1,980円 すくすく子育てセット 500円 コープデリを味わう1dayセット 980円
パルシステム	5つのお試しセット 定番満足おためしセット　680円 かんたん献立おためしセット　680円 有機野菜おためしセット　680円 yumyum離乳食おためしセット　680円 魚を愉しむおためしセット　680円
生活クラブ	なし
東都生協	3つのおためしセット 東都ナチュラル野菜ボックス　500円 手作りおかずキット　500円 有機米おためしパック　1,380円
自然派くらぶ	なし
なのはな生協	こだわり実感7点セット　1,000円

Web加入限定の特典

資料請求やお試しはしなくていいからとにかく早く始めたいという方はポイントがもらえるWeb加入でさくっと始めましょう。Web加入限定の特典もあります。

団体	Web加入特典
コープデリ	3,000円分のクーポンプレゼント
パルシステム	3,000円分のクーポンプレゼント
生活クラブ	万能つゆ500mlプレゼント
東都生協	卵10個入りが半年間50円 フルーツセットと青果ボックスプレゼント⒱
自然派くらぶ	選べる豪華食材セットプレゼント
なのはな生協	なし

入会キャンペーンはコープデリかパルシステムがお得。

加入特典の比較（加入後）

団体	加入特典
コープデリ	3週間手数料無料 3週間連続こだわりの商品プレゼント 3週間人気8品が30％OFF
パルシステム	手数料最大半年間無料 4週間人気商品10％オフ・お米5％オフ
生活クラブ	加入後1年未満手数料無料
東都生協	26週間4,800円（税抜）以上で個配手数料が無料
自然派くらぶ生協	10週間手数料無料
なのはな生協	なし

手数料（配送料）の無料サービスは生活クラブが1年と最長です。

取扱商品（カタログや商品の種類）の比較

スーパーマーケットやドラッグストアへの買い物の回数を減らしたいという方には、購入できる商品が多いほうが便利です。カタログの種類や商品の掲載品数を比較しました。

各生協の毎週の掲載品数

ここではメインカタログの食品や雑貨の掲載品数を比べています。

団体	毎週の掲載品数
コープデリ	約6,000品
パルシステム	約900品
生活クラブ	約600品
東都生協	約1,300品
自然派くらぶ生協	約570品
なのはな生協	約500品

コープデリはスーパーに売っているような一般メーカーの市販品も多いです。

一方、生活クラブ・自然派くらぶ・なのはな生協は独自のこだわりの商品が多いです。

各生協のカタログの種類

団体	カタログの種類
コープデリ	メインカタログ96ページ 子育て・ペット・介護・チケット・衣類専門カタログあり
パルシステム	メインカタログ56ページ 子育て・ペット・介護・アレルギー専門カタログあり
生活クラブ	メインカタログ52ページ 子育て・キッチン用品・本専門カタログ
東都生協	メインカタログ80ページ 子育て・アレルギー・介護専門カタログあり
自然派くらぶ生協	メインカタログ24ページ 雑貨などのカタログあり
なのはな生協	メインカタログ20ページ

表にないもので化粧品や日用品・衣料品など各生協様々なカタログがあります。

コープデリは圧倒的に商品数もカタログのページ数も多く、ネットスーパー感覚で利用できます。

離乳食・ミールキット比較

私が個人的に重視したのはこちら。離乳食を楽したい、家族のごはんを楽したいという思いから、離乳食商品やミールキットには助けられてきました。

離乳食の種類・品揃え

団体	品揃え
コープデリ	子育てカタログカラー8ページ コープオリジナルきらきらステップシリーズ （冷凍かゆ・冷凍野菜キューブ裏ごし野菜など） 市販のベビーフード（和光堂など） ベビーダノンなど ミルク24種・おむつ大手6社
パルシステム	子育てカタログカラー8ページ パルシステムオリジナルyumyumシリーズ （冷凍裏ごし野菜・常温パックのおかゆなど） 有機ベビーフード ミルク6種類・おむつ大手6社
生活クラブ	子育てカタログカラー2ページ 冷凍裏ごし野菜（コーン）あり 有機ベビーフード ミルク8種類・おむつ大手5社
東都生協	子育てカタログカラー2ページ コープオリジナルきらきらステップシリーズ購入可 （冷凍かゆ・野菜キューブ裏ごし野菜） 市販のベビーフード（和光堂など） 有機ベビーフード ミルク7種・おむつ大手4社
自然派くらぶ生協	子育てカタログなし ベビー用品取り扱いなし
なのはな生協	子育てカタログなし ベビー用品取り扱いなし

離乳食が楽できる冷凍食品の品揃えが豊富なのはコープデリ・パルシステム、東都生協も取り扱いがありますが各週で買える商品の品数は少ないです。

コープデリのおむつの取り扱いはパンパース（おやすみパンツ含む）・メリーズ、メリーズファーストプレミアム・グーン・ネピアやさしいプレミアムゲンキ・マミーポコパンツ・ムーニー（オヤスミマン・トレパンマン含む）と、主要なメーカーの商品は購入できます。

ミールキットの品揃え

3つの生協共通で、カット済みの野菜などの食材とレシピがセットになって主菜が一品作れる、ミールキットというものがあります。

内容はどの生協もほぼ同じで、食材とたれを炒めて10～15分で完成するセットがほとんどですが、量や種類が違います。

ラインナップを比較しました。

団体	ミールキット品揃え
コープデリ	2人分、2～3人分 3人分 冷蔵47種類 冷凍22種類
パルシステム	2人分、2～3人分 3人分、3～4人分 冷蔵38種類 冷凍1種類
生活クラブ	2人分か2～3人分 冷蔵20種類 冷凍4種類
東都生協	2人分、2～3人分 冷蔵21種類 冷凍1種類
自然派くらぶ生協	2人分、3人分 冷蔵6種類
なのはな生協	2人分 詳細確認中

パルシステムには他に 3日分の時短ごはんセット（晩ごはん3日分の食材とレシピのセット）、わが家の常備菜セット（常備菜3品とミニおかず2～3品の材料とレシピのセット）もあります。

品質の比較

食の安全についての取り組みは各生協で違います。放射性物質の独自の検査をしたりと基準があります。

ここでは食品添加物について比較しました。

食品添加物に対する考えの違い

日本で認められている食品添加物の数は829品目ですが、各生協で独自の基準で取り締まりをしています。

団体	食品添加物に対する考え
コープデリ	コープ独自の自主管理基準を設けている 参照：食品添加物について｜コープデリ連合会 (coopnet.jp)
パルシステム	国が認めているもののうち24％の使用を禁止 実際に使用しているのは約400種類 参照：食品添加物について｜パルシステム
生活クラブ	許容しているのはわずか93品目 参照：食品添加物の削減｜生協の食材宅配 生活クラブ生協 (seikatsuclub.coop)
東都生協	なるべく不使用、独自の基準あり 参照：東都生協食品添加物
自然派くらぶ生協	なるべく不使用、独自の基準あり 参照：自然派くらぶ
なのはな生協	なるべく不使用、独自の基準あり 参照：なのはな生協

生活クラブでは93品目と数字を明確にしていますが、他の生協も国の基準より厳しいです。

コープデリでは、「ヴィ・ナチュール」という、シンプルな食材にこだわりたい人向けのカタログもあります。

価格の比較（商品・配送料・出資金）

とにかく安いほうがいい、という方に、商品や配送料・出資金の比較をしました。

商品の価格帯の比較

わかりやすく鶏卵と牛乳の価格を比較してみました。（2023年2月時点のカタログ掲載の一番安いもので比較）

団体	鶏卵10個	牛乳1000ml
コープデリ	257円	203円
パルシステム	261円	246円
生活クラブ	345円	284円（900ml）
東都生協	257円	275円
自然派くらぶ生協	397円	289円
なのはな生協	326円	299円

コープデリはスーパー並みの価格、品質の高い生協は2～4割高いことがわかります。

個人配送の場合の配送料

どの生協も、個別宅配と、近所の人と二人でペアになって配送してもらったり、三人以上のグループで配送してもらうなどの方法がありますが、一般的な個人配送の場合の配送料を比較します。

1回（週）の注文金額で配送料が変わります。

団体	手数料（配達料）
コープデリ	6,000円以上（税別）無料 6,000円未満（税別）：基本手数料88円＋配送手数料110円（税込） 合計198円（税込） 配達がない週は基本手数料88円（税込）のみ
パルシステム	12,000円以上（税込）無料 5,000円以上（税込）165円（税込） 2,000円以上（税込）198円（税込） 2,000円未満（税込）248円（税込） アプリ完結の『タベソダ』では、 5,000円以上（税込）198円（税込） 2,000円以上（税込）198円（税込） 2,000円未満（税込）248円（税込） タベソダでは注文がない場合無料
生活クラブ	3,000円以上（税別）無料 3,000円未満（税別）165円（税込）
東都生協	8,000円以上（税別）配達手数料無料、基本手数料の146円のみ 基本手数料146円＋配達手数料52円の198円 配達がない週は基本手数料146円（税込）のみ
自然派くらぶ生協	3,000円以上（税別）基本手数料が無料 基本手数料88円＋宅配料110円の198円 配達がない週は基本手数料88円（税込）のみ
なのはな生協	12,000円以上の場合と注文がない週はカタログ代110円（税込）のみ 宅配料110円（税込）＋カタログ代110円（税込）の220円（税込）

どの生協も200円前後の配送料ですが、毎週かかる料金なので、できるだけ無料で済ませたいですね。

加入後割引の比較でも記載しましたが、入会後数週間は注文料金にかかわらず配送料無料になる生協が多いため、やってみて合わなかったら辞めることもできます。

また、お子さんがいらっしゃる家庭だと子育て割引がある生協が多く、はじめやすいです。

子育て割引の比較

団体	手数料の子育て割引制度
コープデリ	母子手帳交付から1歳未満、申請から1年は利用金額にかかわらず無料 1歳から小学校入学前の3月末日まで金額によって割引あり 3,000円以上（税別）：無料 3,000円未満（税別）：基本手数料88円＋手数料110円の198円（税込） 注文がない週は基本手数料88円（税込）のみ
パルシステム	母子手帳交付から小学校入学前の3月末まで 3,000円以上（税込）：無料 2,000円以上（税込）：198円 2,000円未満（税込）：248円 申請から26週間は利用金額にかかわらず無料
生活クラブ	母子手帳交付から小学校入学前の3月末まで利用金額にかかわらず無料
東都生協	母子手帳交付から1歳未満まで、申請から2年間、4,800円以上（税抜）で無料 注文がない週は、基本手数料の147円のみ
自然派くらぶ生協	母子手帳交付から満3歳の誕生日まで利用金額にかかわらず無料
なのはな生協	母子手帳交付から満1歳の誕生日まで、出産後は1歳の誕生日前までに申請すると申請から1年間、1歳以上で申請の場合2歳の誕生日まで宅配料の110円（税込）が0円 （カタログ料の110円（税込）は別途かかる） 12,000円以上（税込）の場合カタログ料110円も無料

出資金の比較

各生協に加入する際、組合員になるために加入時出資金が必要になります。

増資や減資といって、毎月の出資金を増やしたり減らしたりすることができます。

ここでは出資金の比較をしていきます。

団体	加入時出資金	毎月積み立て
コープデリ	500円	任意
パルシステム	1,000円	任意
生活クラブ	1,000円	1,000円
東都生協	1,000円	任意
自然派くらぶ生協	1,000円	500円
なのはな生協	1,000円	任意

戻ってくるとはいえ、毎月の出費を抑えたい人は毎月積み立て任意の生協を選ぶと良いです。

利便性の比較

生協を続けるにあたり、注文のしやすさも重要になってきます。注文方法や注文締め切り時間、支払い方法を比較しました。

注文方法の比較

団体	注文方法
コープデリ	注文用紙・WEBサイト・アプリ・LINE・電話
パルシステム	注文用紙・WEBサイト・アプリ・電話
生活クラブ	注文用紙・WEBサイト・電話
東都生協	注文用紙・WEBサイト・アプリ・LINE・電話・FAX
自然派くらぶ生協	注文用紙・WEBサイト・電話
なのはな生協	注文用紙・WEBサイト・電話

コープデリと東都生協はLINEで注文ができます。

パルシステムはアプリのみで完結する（カタログの配送がない）、「タベソダ」というアプリがあります。

WEBサイトやアプリからのネット注文締め切り時間

団体	注文方法
コープデリ	配達日翌々日の午前2時
パルシステム	配達翌日の13時まで
生活クラブ	配達翌日の11時30分まで
東都生協	配達翌日の12時50分まで
自然派くらぶ生協	配達翌日の9時30分まで
なのはな生協	配達翌日の9時まで

コープデリのみ配達翌日丸1日余裕があります。

支払方法の比較

毎週の商品購入の支払方法を比較しました。

団体	注文方法
コープデリ	口座振替のみ（指定日お届けコープのみクレジットカード可）
パルシステム	口座振替・クレジットカード
生活クラブ	口座振替のみ
東都生協	口座振替のみ
自然派くらぶ生協	口座振替のみ
なのはな生協	口座振替のみ

パルシステムのみクレジットカード利用が可能です。

各生協それぞれのおすすめはこんな人

それぞれ特徴があるので、どれが一番！というのはそれぞれの生活スタイルや価値観によります。

私のように妊娠をきっかけに生協を始める方は、手数料が無料のうちに試してみるのがおすすめです。

普段の日常品の買い物もなかなか行けなくなるので、個人的にはまず品揃えが多く、価格も安いコープデリから試してみることをお勧めします。

妊娠中の食べ物や子供のご飯の添加物が気になるようだったら、パルシステムや生活クラブの併用を検討していくとよいです。

生協を利用してゆとりある生活を

生協は時短商品が多く、私自身利用してから生活にゆとりができました。

自分にあったものをいくつか併用してうまく活用していくことをおすすめします。

退会の時も特に面倒なことはありませんでしたし、簡単に休止することもできますよ。